随着工作和生活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的(de)人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的(de)声(shēng)音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包括激烈型漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是(shì)通(tōng)过声音触(chù)发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过网(wǎng)络(luò)传到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失(shī)眠的时(shí)候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好(hǎo)，如果没(méi)有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里