睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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