一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的(de)。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以(yǐ)及一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米正(zhèng)常(cháng)，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时(shí)步行大概多少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì嘴巴含胸的感觉知乎)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。