白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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