睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　建议养成良好(hǎo)的妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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