白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)吴亦凡还出得来吗太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而吴亦凡还出得来吗导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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