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张学良多高，少帅张学良多高一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于(yú)3个(gè)鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小(xiǎo)体(tǐ)积(jī)上(shàng)来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大(dà)，但营养价值(zhí)上并非(fēi)成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热(rè)量是多(duō)少

　　是196大卡/100克(kè)的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)热(rè)量：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家(jiā)禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆形，个体很(hěn)大，味道有(yǒu)些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加(jiā)烹(pēng)煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克，较一般鸡(jī)蛋(dàn)约大(dà)四(sì)五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含(hán)有多种(zhǒng)维(wéi)生素(sù)及矿物质(zhì)，但质地较粗糙，草腥味较重，食(shí)味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅(é)蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃(chī)方(fāng)式。

　　烹饪时，你可以准备(bèi)两个鹅蛋，喝(hē)一个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之(zhī)后(hòu)，将鹅蛋(dàn)敲(qiāo)入碗中(zhōng)，加(jiā)入适量(liàng)清水、少量食(shí)用盐(yán)和适(shì)量料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成(chéng)蛋(dàn)液后，你可(kě)以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸(zhēng)锅的(de)盖子，用筷子不(bù)断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里(lǐ)的鹅蛋就可以蒸(zhēng)了(le)，然后(hòu)把芝(zhī)麻油倒在(zài)上(shàng)面直接吃。

2.煎(jiān)鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃(chī)方式(shì)。

　　制作时(shí)，你可以根据自己的需要混合适量(liàng)的(de)绿(lǜ)色蔬(shū)菜(cài)。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组(zǔ)合。

　　做的时(shí)候，你(nǐ)应(yīng)该(gāi)把两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混(hùn)合(hé)成(chéng)蛋(dàn)液，翻炒成块(kuài)状，然后把(bǎ)黄瓜切(qiè)成薄片，用油加热(rè)，加(jiā)入葱(cōng)花，翻炒到香(xiāng)味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻炒到软(ruǎn)，然后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里(lǐ)，加张学良多高，少帅张学良多高入适(shì)量的食(shí)盐(yán)调味，然后(hòu)就可以从锅里(lǐ)吃了(le)。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅(é)蛋之前，鹅(é)蛋的蛋壳应该(gāi)清(qīng)洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表(biǎo)面应该涂上适量的(de)食(shí)用盐。

　　没有必要用塑(s张学良多高，少帅张学良多高ù)料包装，它应该直(zhí)接放(fàng)在一(yī)个可以密(mì)封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处张学良多高，少帅张学良多高腌制(zhì)40天后(hòu)，可以品尝，放在锅(guō)里煮(zhǔ)熟后食(shí)用。

　　腌鹅(é)蛋(dàn)又咸(xián)又轻，蛋(dàn)黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维(wéi)生素(sù)，另外鹅蛋中(zhōng)脂(zhī)肪绝(jué)大部(bù)分(fēn)是集中在蛋黄(huáng)内，含有很多(duō)磷脂，其中一半(bàn)是(shì)卵磷脂，卵磷(lín)脂对(duì)人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质(zhì)主要含于蛋(dàn)黄内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容易被人体吸(xī)收，可以作为(wèi)补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含量也很丰(fēng)富(fù)，含有丰(fēng)富维生素(sù)A、D和(hé)一些核黄(huáng)素，对(duì)人视(shì)力也有很好(hǎo)补(bǔ)益作用(yòng)。