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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定(d拙荆是什么意思，拙荆是什么意思ìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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