睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状(zhuà特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么ng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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