河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖河(hé)粉和米粉都是我们平(píng)常生活中经常(cháng)吃的主食，那么这两种相比较的话哪个的热量会高一(yī)些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉是差(chà)不多的，它们之间又有什(shén)么(me)区(qū)别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里(lǐ)面含有356大(dà)卡的热(rè)量，同时含(hán)有7.7克(kè)的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合(hé)物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分表上可(kě)以看出(chū)，河粉(fěn)对人(rén)体主要(yào)的(de)功能就是为(wèi)人(rén)体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比较(jiào)多，继续补充(chōng)能量恢复体力的话，吃河粉是一(yī)个(gè)不错的选择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较高(gāo)，而我们知道碳水化合物经过人体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面(miàn)条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要(yào)吃(chī)的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不(bù)吃(chī),就可以(yǐ)达到(dào)减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉以(yǐ)大米为原料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状米(mǐ)制品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加(jiā)水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后划成条状而(ér)成(chéng)。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河(hé)粉(fěn)是比较营养的，但是炒河粉里面(miàn)不(bù)全是面(miàn)粉，还有一(yī)些杂粮(liáng)，糖分(fēn)也是比(bǐ)较多(duō)的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥(féi)的时候(hòu)，一定(dìng)要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以预(yù)防疾(jí)病的发生。

河粉(fěn)要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成(chéng)团状。

　　正确的做(zuò)法是在炒之前先(xiān)用清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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