白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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