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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重(zhòng)心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向豫n是河南哪里的车牌左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　豫n是河南哪里的车牌功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士(shì)背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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