白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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