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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸，能够(gòu)把人(rén)体内(nèi)多余的脂(zhī)肪(fáng)分(fēn)解(jiě)掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾元素，而(ér)且还(hái)有很多其他(tā)的(de)营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于(yú)我国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的(de)八(bā)种氨基(jī)酸的含(hán)量(liàng)均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。<一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？/p>

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第(dì)二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大(dà)米丰富。

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