网络中(zhōng)很多人(rén)是为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动(dòng)是对于(yú)自己真的很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天(tiān)要(yào)说的则(zé)是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提(tí)肛(gāng)运动(dòng)很多人(rén)都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需(xū)要(yào)什么举动呢？其(qí)次则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网络中(zhōng)出(chū)现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去(qù)运(yùn)动也是因人而(ér)异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了(le)世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体(tǐ)还(hái)是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

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提(tí)肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编(biān)想要说的(de)是提肛(gāng)运动本身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是(shì)根(gēn)据人(rén)的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了(le)自(zì)己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什(shén)么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次(cì)等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动(dòng)对(duì)于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动(dòng)可以被适合什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语的人使用(yòng)！

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