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长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

　　减肥的时候多(duō)喝水多(duō)吃些水果是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的(de)了适合在减肥的时候吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃(chī)是比(bǐ)较(jiào)合适(shì)的(de)？

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的)量很(hěn)高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分，是一(yī)种典型的(de)低(dī)热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即(jí)使长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。