中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒpp7塑料杯能不能装开水u)在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲pp7塑料杯能不能装开水。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(pp7塑料杯能不能装开水fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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