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练瑜(yú)伽(gā)能(néng)提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动(dòng)，调理呼吸(xī)，也能够起到减肥，排(pái)毒，养(yǎng)颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软(ruǎn)，身体素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体细胞的(de)生命之源，它可(kě)以治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭细(xì)菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部(bù)分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如(rú)瑜伽可以提高心(xīn)跳(tiào)速(sù)度，从而加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血液流(liú)向身体里经常被忽略的(de)部位，例如关(guān)节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿(zī)势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让身(shēn)体传送血(xuè)液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清(qīng)毒(dú)素(sù)。

　　当您练习(xí)大(dà)部(bù)分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速(sù)度亦会加(jiā)快，这将有助促进(jìn)血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔韧(rèn)度，大部分人(rén)士认为，使用最新健(jiàn)身器材或聘(pìn)用私(sī)人教练，才(cái)能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部(bù)分(fēn)学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能(néng)改(gǎi)善您体格和(hé)心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好(hǎo)舒缓日(rì)常生(shēng)活(huó)压(yā)力(lì)，或许(xǔ)会(huì)导致身体出现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排(pái)出(chū)体外(wài)，是您经过一(yī)天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静(jìng)气，改善不良情绪，同时还(hái)能(néng)够增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可以试(shì)一试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达到排除毒素(sù)增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多(duō)练习(xí)瑜伽(gā)可以保持(chí)身体处在一(yī)个良(liáng)好的状态，使人(rén)的精神(shén)饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练瑜(yú)伽(gā)的好处是非常的(de)多(duō)的，还(hái)能增(zēng)加(jiā)血液循(xún)环，修复(fù)受损组织(zhī)，使身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集(jí)中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进(jìn)入老年(nián)后关节退化严重(zhòng)且这类(lèi)人群多(duō)有(yǒu)骨(gǔ)质疏松或(huò)者高血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本(běn)动(dòng)作(zuò)中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能(néng)导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更容易导致血液(yè)凝固严重(zhòng)，引发心脏的血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)。