白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第(为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕dì)三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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