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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸现实中真的可以把人玩坏吗收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶的(de)营养(yǎng)价值(zhí)更高(gāo)一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢(huān)现实中真的可以把人玩坏吗将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配(pèi)在(zài)一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会被(bèi)稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜现实中真的可以把人玩坏吗(xǐ)欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛奶中的(de)营养才能最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时(shí)候(hòu)，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍(ài)人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注(zhù)意不(bù)要(yào)喝(hē)茶一起饮用。