一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

　　关于(yú)一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程以及一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米正常，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米远，一(yī)小时步行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)知识：

一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量元首制的实质是什么，元首制的内容即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yò元首制的实质是什么，元首制的内容ng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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