白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人(rén形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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