睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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