绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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