5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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