宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wě黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月n)、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器所触(chù)发(fā)的(de)情感是不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经(jīng)过等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人(rén)的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪(zào)的(de)功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大(dà)、入(rù)睡难的烦黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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