睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思是什么意思(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思