睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。<六朝是指哪六朝/p>

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变六朝是指哪六朝重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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