一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少(sh切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸ǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的智力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

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