睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马(m特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么ǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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