睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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