5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)3cos180°是多少，cos180度等于多少7秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　cos180°是多少，cos180度等于多少运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèicos180°是多少，cos180度等于多少)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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