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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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