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七点钟指什么生肖七点钟是什么时辰速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ七点钟指什么生肖七点钟是什么时辰)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(f七点钟指什么生肖七点钟是什么时辰ēi)是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的(de)成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。