随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来(lái)越(yuè)少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重(zhòng)影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美(měi)、可(kě)爱各种各(gè)样(yàng)的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发(fā)听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知反应被触(chù)发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括放松压力(lì)、助(zhù)大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内(nèi)外还存在(zài)一些争议，神经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上的(de)完全认可(kě)，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手段，大(dà)家在(zài)失(shī)眠的(de)时(shí)候(hòu)不(bù)妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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