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中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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