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练瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运(yùn)动，调理呼(hū)吸，也能(néng)够(gòu)起到(dào)减肥，排(pái)毒，十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月诗意思养颜，延缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身(shēn)塑(sù)形(xíng)等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身体更加柔(róu)软，身体(tǐ)素(sù)质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在日常生活中应多注意(yì)休息(xī)，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟(yān)戒酒。

瑜(yú)伽的好(hǎo)处与(yǔ)功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭细菌，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽(gā)可以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而加快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体里经常被(bèi)忽略的部位，例如关(guān)节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这些特(tè)定(dìng)部(bù)分。

　　排(pái)毒，我们四周充(chōng)斥着不同(tóng)毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部分瑜(yú)伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素可借着皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可(kě)练(liàn)习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会(huì)加(jiā)快，这将(jiāng)有助(zhù)促进(jìn)血液循环。

　　此外，您(nín)更可透(tòu)过扭转和(hé)弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺激(jī)部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有(yǒu)助(zhù)排出体内(nèi)毒素(sù)。

　　提(tí)升力(lì)量及柔韧度(dù)，大部分人士认为，使(shǐ)用最(zuì)新健身器材或聘用(yòng)私(sī)人教(jiào)练(liàn)，才能达(dá)致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多(duō)人发现原来瑜伽的(de)功(gōng)效更为(wèi)显著，因为瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自(zì)然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一(yī)种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千(qiān)百年历史(shǐ)，它能强化及(jí)延展体(tǐ)内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体(tǐ)格和(hé)心灵(líng)，有助改(gǎi)善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常(cháng)生活(huó)压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵重拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统(tǒng)，将因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外(wài)，是您(nín)经过一(yī)天疲累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气(qì)，改善不(bù)良(liáng)情绪，同时还能(néng)够(gòu)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽可(kě)以保持身体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的精(jīng)神饱满活力(lì)十足，多(duō)练习瑜伽，还(hái)能(néng)改(gǎi)善体(tǐ)型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠(jiū)正不良(liáng)的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的(de)好(hǎo)处是非常的(de)多(duō)的(de)，还能增加血液循(xún)环，修复受损组(zǔ)织(zhī)，使(shǐ)身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注(zhù)意力是学生及高压力人(rén)群(qún)提高学习和(hé)工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关(guān)节退化严重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨质疏松或者(zhě)高血压等疾病(bìng)，不宜参(cān)加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会(huì)很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基(jī)本(běn)动作中(zhōng)，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部(bù)腰椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动(dòng)作需(xū)要摆位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢(shāo)血流(liú)减少，更(gèng)容(róng)易(yì)导致(zhì)血(xuè)液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久才(cái)能(néng)看到效果

　　瑜伽不(bù)是快(kuài)速减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的(de)附带作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧(yǎng)训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练习几分钟(zhōng)瑜十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月诗意思伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要(yào)告(gào)诉别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以(yǐ)瘦(shòu)？参考答(dá)案是(shì)能，只要(yào)你把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入(rù)你(nǐ)的生活(huó)，在饮食、休息和锻炼方面做出积极健康的改变，不管时(shí)间(jiān)长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不知不觉(jué)地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课(kè)可以显(xiǎn)著(zhù)减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充满活力(lì)的瑜伽课(kè)之后，你真的可以达到一个很好的放(fàng)松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压力(lì)导致睡眠质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟(zhōng)的瑜(yú)伽，也(yě)能够有效地促进助(zhù)你酣眠。