白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)云n是哪里的车牌号孟秋时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)云n是哪里的车牌号大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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