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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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