睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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