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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一太乙天尊是谁太乙天尊是太乙真人吗天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(f太乙天尊是谁太乙天尊是太乙真人吗ēi)就需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà太乙天尊是谁太乙天尊是太乙真人吗)合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。