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已婚女性英文称呼，女性英文称呼一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋(dàn)等于(yú)几(jǐ)个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小(xiǎo)体(tǐ)积上来(lái)看，鹅蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大(dà)，但营(yíng)养价值上并(bìng)非成三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少(shǎo)

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭(tuǒ)圆(yuán)形，个体很大(dà)，味道有些油，必(bì)须用(yòng)很新鲜的鹅蛋稍加烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克(kè)，较(jiào)一般(bān)鸡蛋约(yuē)大四五(wǔ)倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈白色，鹅(é)蛋中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)维生素及矿物(wù)质(zhì)，但(dàn)质(zhì)地较(jiào)粗糙，草腥味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的最(zuì)佳吃(chī)法(fǎ)

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好(hǎo)的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备(bèi)两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗(wǎn)。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋敲入碗(wǎn)中，加入适(shì)量清水(shuǐ)、少(shǎo)量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋(dàn)液后，你可以直(zhí)接把蛋液放(fàng)入(rù)蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅拌，每(měi)两分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大(dà)约(yuē)七八(bā)分(fēn)钟后，锅里的(de)鹅蛋就(jiù)可以蒸了(le)，然(rán)后把芝麻油倒在(zài)上(shàng)面(miàn)直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也(yě)是他(tā)最好的(de)吃方式。

　　制作(zuò)时，你(nǐ)可以根据自己的(de)需要混合(hé)适量的绿色蔬菜已婚女性英文称呼，女性英文称呼(cài)。

　　例如，韭(jiǔ)菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合(hé)。

　　做的(de)时(shí)候，你应该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混合成蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后把黄(huáng)瓜切成薄片，用油加热，加(jiā)入葱花(huā)，翻炒(chǎo)到香味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻(fān)炒到软，然后把(bǎ)翻炒的(de)鹅(é)蛋加入锅(guō)里，加入适量(liàng)的食(shí)盐调味，然后就可(kě)以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌制食用，味道特别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清洗干净(jìng)，晾(liàng)干(gàn)，用白(bái)酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅(é)蛋的表面应该涂上适(shì)量的食(shí)用盐(yán)。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应(yīng)该直(zhí)接放(fàng)在(zài)一个可以密封的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌(yān)制40天后，可(kě)以(yǐ)品尝(cháng)，放(fàng)在锅里煮熟后食用。

　　腌鹅(é)蛋又(yòu)咸(xián)又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋里边含有(yǒu)丰富(fù)蛋白(bái)质、脂肪，还有各种维生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大部分是(shì)集中在蛋黄内，含(hán)有很(hěn)多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂(zhī)对人脑和神经组织发育有很(hěn)好作用，另外(wài)鹅蛋中矿物质主要(yào)含(hán)于(yú)蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋里(lǐ)边铁、磷和钙含(hán)量(liàng)较多，很容(róng)易(yì)被人体吸收，可以作为补钙(gài)一(yī)个(gè)辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含(hán)量(liàng)也(yě)很丰富，含已婚女性英文称呼，女性英文称呼有丰富(fù)维(wéi)生素A、D和一(yī)些核黄素(sù)，对人视力也有很好补益作用。