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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料(lià当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗o)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们(men)人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠。