绿豆汤外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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