网(wǎng)络中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健康，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解，那么(me)想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要(yào)什么举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了(le)很多专家说各种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因人(rén)而异的(de)一个举动(dòng)，对于这个事(shì)情小编只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的(de)身上看到(dào)！

当时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保持自(zì)己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都表示意外(wài)，最终的(de)结果也是跟(gēn拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗)着进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被(b拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗èi)说是提(tí)肛运(yùn)动是指有规律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的(de)精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是提肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)也是(shì)有一定的(de)依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自(zì)己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应(yīng)提肛(gāng)16次(cì)等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身(shēn)体有什(shén)么坏处(chù)呢(ne)？很(hěn)多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的人(rén)使用(yòng)！

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