白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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