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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历评(píng)分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：1十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历76厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直(z十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历hí)腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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