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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在(zài)后(hòu叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜)脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜p>

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要(yào)左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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