随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思说(shuō)成(chéng)为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳(láo)带(dài)来的(de)焦躁(zào)等(děng)会影响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药(yào)外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的(de)视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国(guó)内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传(chuán)到(dào)千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上(shàng)的完全认可(kě)，但是(shì)作为(wèi)一种可以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思