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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但(dàn)是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其(qí)他的(de)饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(z句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思hù)存，可(kě)以放到来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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